132 :名無しの心子知らず 2018/10/25(木) 23:15:57 ID:XENt6MD/.net
抱っこしすぎなのか手首が腱鞘炎みたいになってて痛いんですが手首や腕に湿布貼ってる方います?
匂いきつそうで怖くて貼れないからシャワーの時に手首だけ温めて凌いでます


133 :名無しの心子知らず 2018/10/26(金) 00:07:48 ID:4ZJfbbPZ.net
>>132
一人目腱鞘炎になって生後10ヶ月まで治らなかった
湿布は授乳中だめな物もあるから自己判断せず整形外科行った方が良いよ
サポーターで少し楽になるけど、授乳をやめない限り治らないと言われた
134 :名無しの心子知らず 2018/10/26(金) 00:52:40 ID:oW9PSNNL.net
>>133
絵仕事してるので手首痛いと致命的なんですが基本我慢するしかなさそうですね…
歩いていける範囲に整形外科がないのでサポーター検討します
154 :名無しの心子知らず 2018/10/26(金) 11:31:39 ID:TFfWtS5s.net
>>132
ストレッチしたことある?
私も痛めたことあったけど、腱鞘炎解消ストレッチしたらあっという間になおったことある
その時参考にした動画がどれだったかは忘れてしまったけど、検索したらいろいろ出てくるよ
136 :名無しの心子知らず 2018/10/26(金) 02:07:29 ID:3mtwx6gE.net
手首を痛めてる人たちへ

・手首は手のひら側に曲げるのは良いけど、手の甲側には絶対に反らせないようにすること。親指側とか小指側の方向は以ての外。
・頭とかを支えるときは指や手に力を入れるんじゃなくて腕全体(特に力こぶのあたり)で支える感じを意識すること。くれぐれも手首を手の甲側に曲げないこと。
・痛くなったら反対の手で指を掴んで手のひら側に引っ張って伸ばし、それから手のひらを上に向けて手首を水平な場所に置いて力を抜いて少しでも休めること。くれぐれも手首を(ry

これらを意識的にやることで私はだいぶ改善したので、諦めないで!
137 :名無しの心子知らず 2018/10/26(金) 03:51:22 ID:kHoqJJvB.net
抱っこする時に手のひらで赤ちゃんのお尻を支えるけど、それをたまに手の甲にするといいよ
普通に抱っこすると手のひらが天を向いてるけどそれを地に向けるってこと
使う筋肉が変わるから腕が疲れにくいってつべで見て結構助かった

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