52 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 00:49:35 ID:Hs1D6Dnj.net
19~21時に就寝させてる家庭の寝かしつけ方法が知りたいです。
当方あと1週間で5ヶ月の男児、完母寄りの混合です。
2ヶ月後半までは寝かせばその場で寝る、ほぼセルフねんねだったせいか
ほとんど寝かしつけについて調べたり学んで(?)きませんでした。
4ヶ月ごろから明らかに睡眠退行と呼べる状態が始まったのですが
生活リズム的な話をすると決まった時間にやることは今のとこお風呂くらいで、あとの就寝/起床/昼寝などは毎日バラバラです。
寝かす時間も基本大人と同じで早くて23時台~です。
遅い自覚はあったので、入浴後の21時台や22時台に寝かしつけたことはありますが、大人の生活音が聞こえるためなのか30分足らずで起きられました。
以降諦めの気持ちもあり大人と同じ時間になっています。


54 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 00:53:11 ID:jEhDIgHF.net
>>52
別室+ベビーモニターとかは無理なのかな
生活音で起きちゃうならそこを改善する必要がまずありそうだけど
56 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 00:55:36 ID:Hs1D6Dnj.net
続きです。
大人と同じ時間にしている理由として、家族3人が全員同じ部屋で寝るしかないから、というのもあります。
ちなみに朝はほぼ10時半~起床です。
各家庭でさまざまな事情や考え方があるとは思うのですが、
どうしても遅くても21時頃までに寝かさないといけないのかな?という気持ちもあり、
うちより月齢が進んでいる子のご家庭で同じように遅く寝かせて遅く起こしているご家庭があれば
お話聞いてみたいです。
長々とごめんなさい。
58 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 00:58:38 ID:Hs1D6Dnj.net
>>54
モニターがあることは知っているのですが、
1LDKの賃貸なのですぐ見に行けること、部屋と部屋が近く、私が寝かしつけている間に家人が台所の片付けなどをするので
カチャカチャ音などは避けられないのが現状でした。
レスありがとうございます。
59 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 02:09:00
>>58
ねんねスレに移動推奨だけど、まず起床時間を固定するのは基本かな
貴方は朝起きようと思えば起きられるの?

ガチャガチャ音が気になるならホワイトノイズ、これは空気清浄機とかエアコンの音でも代用可能
30分で起きるのは疲れすぎ

うちは19時就寝7時起床だけど、寝かしつけ方法の良し悪しで寝るわけじゃないというのを頭に入れてみて
睡眠時間は1日の総合時間で考える
今、夜は11時間寝てるわけだから、起床時間を一日15分毎とかで前倒しして行って最終的に寝て欲しい時間までずらして行く
今23時に寝てるけど20時に寝て欲しいなら、起床時間は3時間早い7時を目指して徐々に前倒ししていく感じ

ネントレしなくても良いけど、一冊ネントレ本を買って読んでみたらなんとなく仕組みが分かると思う
60 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 04:12:33
こういうの見るとやっぱり家庭環境って大事なんだとわかるねー
63 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 05:12:05
>>56
1人目の時がそんな感じだった。
当時お金無くて旦那の実家で同居(旦那の部屋一部屋しか使えずなので、寝る食べるが同じ部屋。56さんより酷かったかも)旦那は激務で帰宅は夜中になる事が当たり前。
でも、子供を親の都合で起こしておきたくないので夜中3時に帰宅する旦那に合わせてそれまで寝て旦那帰宅する頃暗い中ご飯食べたり、なるべく起こさないようにはしていたけどやはり起きちゃってたな…
それから1年経つ前にお金貯まって家を出て、3人まで子供増えたけど真ん中・末っ子は早寝早起き習慣できたけど本当に1番上の子には申し訳なかった。

12年経った今でも早寝が苦手。

長文すみません
64 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 05:16:46
ちなみに、今は5ヶ月の子育てているけれど19時~21時間での間に必ず寝てくれています。

手がかからない子なので寝かしつけは特に何もしてない。18時にお風呂に入り18時半頃に最後のミルク飲ませて19時頃には眠そうにするので寝室に行きベビーベッドで寝かせてます。

本当生活習慣は大事だと思う
67 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:14:37
>>58
台所のカチャカチャ音を立てないようにするのは無理かな?
アパートに住んでた頃は寝室と台所が近くて悩んでたけど音がするものは全部起きてるうちに出してた
使う食器類は全部出したり洗い物は全て明日の朝に回すとか
子が寝る前に夕飯全部作ってお皿に入れてラップかけとけば台所使わなくて済む
あと開閉するような場所にあるものも全部あらかじめ取り出しておく
それから台所の換気扇は寝てる間は回しっぱなしにしてた
68 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:32:53 ID:Hs1D6Dnj.net
レスありがとうございます。
いただいてるレス分返信しましたらスレ移動しますね!スレチすみません。
はい、起きようと思えば起きられます。
お恥ずかしい話ではあるのですが、私のダラ性.分によりこの生活スタイル(特に起床時間)になっている面もあり…です。
いくら寝るのが遅かったとはいえもう少し早く起きてもいいだろうと自覚しています。

カチャカチャ音対策というわけではないですが、一応扇風機を回して寝かせてますが
家人が台所で片付けている水の流す音やシンクにぶつかる音には勝てないのか?、他にすぐ起きる原因として隣に居なくなると分かる?のもあるのかなというところです。

15分毎など徐々に前倒ししていく方法、とても目からうろこでした。
ネットでいろんな人のタイムスケジュールを見るたびに、そんないきなり19時-7時のリズムになんて出来ないよ!と悩み思い詰めてしまっていました。
ネントレ本も一度読んでみます。

>>30分で起きるのは疲れすぎ
というのは、つまり寝かせるのが遅すぎるから、ということでしょうか?教えていただけると幸いです。
70 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:40:51 ID:Hs1D6Dnj.net
>>67
レスありがとうございます。
カチャカチャ音、主にその時間家事をやってくれている家人にお願いしてなるべく音立てないようにしてと言うことは出来ると思います。
あとは仰られてる通り、もうその時間にやらずに子に起きられてもいい朝に回す、とかがよさそうですね。
72 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:48:34 ID:Hs1D6Dnj.net
>>63
>>56
>1人目の時がそんな感じだった。
>当時お金無くて旦那の実家で同居(旦那の部屋一部屋しか使えずなので、寝る食べるが同じ部屋。56さんより酷かったかも)旦那は激務で帰宅は夜中になる事が当たり前。
>でも、子供を親の都合で起こしておきたくないので夜中3時に帰宅する旦那に合わせてそれまで寝て旦那帰宅する頃暗い中ご飯食べたり、なるべく起こさないようにはしていたけどやはり起きちゃってたな…
>それから1年経つ前にお金貯まって家を出て、3人まで子供増えたけど真ん中・末っ子は早寝早起き習慣できたけど本当に1番上の子には申し訳なかった。

>12年経った今でも早寝が苦手。


レスありがとうございます。
そうだったんですね。。
我が家には夫の介助もだいぶあるし、同居、激務などといったそこまでのハンデは全く無いので相談が何だか甘えのように聞こえてしまっていたかもしれないですね…こちらこそすみません。

今現在育ててらっしゃる一番下かな?のお子様と月齢が近いのですが
19時頃までに寝かしつけたあとはどれくらいまで起きて来られないですか?
良かったら教えていただけると嬉しいです。
71 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:44:20 ID:uffX0F5H.net
>>68
疲れすぎって言うのは、活動限界を超えたタイミングで寝かしつけたり、昼間起きすぎたり色々かな
これもネントレ本に書いてあるから読んでみて

自分も元々ダラで早起き苦手だったけど、子の時間決まってきてルーチン出来ると寝てる間に気兼ねなくダラけられるからこれはこれで良い
75 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 08:58:53 ID:Hs1D6Dnj.net
>>71
活動限界、聞いたことはあるのですが詳しく理解してまではいなかったです。
ありがとうございます。

元ダラと聞いてすごく希望の光が差したような気持ちになっていますw
まさに目指したいところはそこなので、生活リズム定まるようにちょっとずつ頑張ってみようと思います。
76 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 09:05:00
>>72
甘えには聞こえなかったけど、生活習慣は本当に大事な事だから直せるなら直してあげてほしいなって思って経験言っただけだから深く思わないでね。

3ヶ月ぐらいから19時に寝て5時ぐらいまで寝てくれてる

5時に母乳あげてお腹満たされて満足したらまた7時ぐらいまで寝てくれてるよ
97 :名無しの心子知らず 2020/06/22(月) 12:35:58 ID:Hs1D6Dnj.net
>>76
ありがとうございます。
下げ癖があり少し言いすぎてしまいました(汗)
19-5時!!すごいです、、
がんばります

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